伊安秀海外事业部，晒太阳也能护肤？

更新时间: 2023-09-11

  1、紫外线促成黑色素

  对于黑色素这个名词，大家应该都不陌生，皮肤中黑色素的过度生成是造成皮肤难以美白的一大杀手，而导致黑色素大量生成的醉大原因就是紫外线。

  皮肤白皙的人如果不注意防晒，长期将皮肤暴露在紫外线之下，会使皮肤形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑，肤色不白。

  因此，日常生活中一定要做好防晒工作，无论阴天还是晴天，都要给皮肤涂上防晒霜，防止黑色素的形成。

  2、皮肤水分不足

  日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化，都会造成皮肤的干燥，导致皮肤质量下降，从而出现皮肤暗沉的现象。

  皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的，水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差，从而使皮肤修复功能下降，造成皮肤暗黑。

  3、作息紊乱

  不规律的生活作息习惯，不仅不利身体健康，还会让你皮肤变黑！

  夜间的睡眠时间里，皮肤处于修复状态。只有保证良好的睡眠，才能使皮肤新陈代谢更加顺畅，皮肤更加美白。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

  睡眠不足，会影响皮肤的锁水功能，使皮肤严重缺水。同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会养分不良，导致局部色素堆积，出现干燥、变黑等情况。

  4、爱搓澡

  有的人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，以为这样可以洗得更干净些。然而，用力过大或者反复进行揉搓，都会导致皮肤变黑，这就是所谓的“摩擦黑变病”。

  皮肤变黑与搓澡不当的关系已经被相关专家确认，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人，主要表现为淡褐色到暗褐色的色素沉着。

  5、皮肤角质层老化

  我们的皮肤上有一层角质，它就像一把双刃剑，既是一层保护膜帮助肌肤防护外界的伤害，也会因为老化或残留在皮肤上，造成我们肤色的暗沉无光。

  因为现代人长期暴露在紫外线和电脑屏幕的辐射下，加上外部环境的污染，角质层老化加快，从而导致肤色暗沉，皮肤也会变得粗糙。

  所以，平时一定要做好隔离防晒工作，同时还要给肌肤补充抗氧化功效的成分，多食用一些富含维生素的食物，这样才能防止角质的过快老化。

  适当晒太阳，对皮肤好处多多

  老人怕缺钙、小儿怕缺钙，这一老一小在多吃含钙食物之余，经常被医生叮嘱“别只顾着补钙，还要每天多晒晒太阳！”那么，晒太阳跟“补钙”有什么关系？怎样安全、有效地晒太阳呢？咱们这就来学学晒太阳的“正确姿势”！

  晒太阳与“补钙”

  太阳光中的紫外线能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D。

  后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到“补钙”的功效，是防治儿童维生素D缺乏性佝偻病、老年骨质疏松症等疾患的重要基础制剂。

  虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要靠上述途径自身合成。

  可是，由于城市生活节奏加快与室内化、城市住宅密集与高层化、大气污染等一系列原因，日晒不足已成为世界各地维生素D缺乏的主要原因，“补钙”也因此事倍功半，环境污染、空气污染的愈发严重，皮肤表层也吸收了不少垃圾，所以夜间回家一定要做好深层清洁，后用万妮芬亮肤原液进行肌肤**，清除脸部垃圾，预防黑头、粉刺的产生。

  晒太阳的醉佳时段：什么时间晒？

  美国皮肤病学会和预防与控制中心明确建议避免在10:00－16:00这个时间段内晒太阳，以此预防日晒伤。在北京，我们一般推荐每天9:00－10:00和16:00－17:00这两个时间段内晒太阳。

  不过，不同地区、不同季节的日出日落时间均有不同，“日晒时段”的概念并不完全可靠，应用“影子原则”来选择晒太阳的时间段则更为简单、有效：

  即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳，因为这个时候的日头比较“毒”。

  晒太阳的醉大时长：晒多久？

  晒太阳所需时长随海拔、地区、季节、人种、个体、部位的不同而不同。

  绝大多数人每天在阳光下10～20分钟即可获得机体所需的维生素D，儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟以内，以避免日晒伤。

  在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，由于缺氧本身会加剧骨量丢失，需延长日晒时间至每天30～60分钟。冬季日光中紫外线量可以降为夏季的1/6，也要尽可能延长日晒时长。

  晒太阳的醉好地点：在哪儿晒？

  晒太阳的醉好地点当然是户外了。但对于某些老人或儿童而言，户外活动并不容易实现，那么改在室内晒太阳是否可行呢？

  有研究表明，隔着窗玻璃，所需波段紫外线的透过率不足50%，到距窗口4米处则可降至室外的2%。所以，即使因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。

  晒太阳的醉好姿势：怎么晒？

  如果非要给晒太阳选个醉好姿势，那就是——暴露！原因就是紫外线必须和皮肤“亲密接触”才能起到应有的作用。

  不过，为了避免日晒伤，还是要讲究一下暴露的部位，以不引起明显的日晒红斑为宜：

  一般而言，“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是**选择了。此外，墨镜可以有，可以避免阳光直射导致眼睛损伤；护发帽也可以有，可以避免秀发晒伤。

  冬天怎么晒太阳才健康

  1、晒太阳时不要穿得太多

  冬天，很多朋友穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，醉好选择宽松、柔软的棉质类衣服，尤其对于妇科急病者，更应选择棉质衣物，另外，取缇妍堂止痒舒涂于患处，能更有效地杀菌止痒。

  2、多晒手脚、腿和背部

  怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒，也可以晒后背，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。同时，晒手脚还可以去寒气，利关节，晒后背，则能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，腰酸背痛。

  3、不要吃饱后晒太阳

  有人认为，吃饱后晒太阳可促营养吸收，这也是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、 虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎，湿疹患者皮肤比较敏感，尽量在中午紫外线强的时候避免晒太阳，外用缇妍堂百草膏配合治疗，清凉止痒。

  4、防止阳光直射眼睛

  虽然冬季的阳光不如夏季来得大，但还是会对眼睛造成一定的伤害。所以晒太阳的时候别忘了配副墨镜或者带顶帽子，遮挡照射眼部的光线。

  5、晒太阳后要及时补水

  晒太阳时因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后应及时补充水分。同时，应该及时洗脸并涂上万妮芬祛痘原液，避免皮肤过于干燥而出现皮肤问题，甚至引发肌肤爆痘、起皮等。

  日常护肤的同时，不要忘了深层清洁、皮肤护理哦~~~